La práctica deportiva durante la vida lleva a un fortalecimiento físico y psíquico, lo que favorece la extensión y la calidad de vida .Así llegamos a la 3era edad con fortaleza, energía y entusiasmo, en donde la práctica deportiva activa tiene por objetivos:

ATENUACION INVOLUTIVA. Porque intenta frenar ciertos procesos patológicos vinculados al envejecimiento tales como la arteriosclerosis, insuficiencia respiratoria, hipo funcionalidad cardiovascular, desmineralización ósea, alteraciones de la postura, obesidad.
QUINETICO. Evitando la pérdida acentuada de fuerzas, la disminución del rango articular así como promueve la conservación de las destrezas y hasta la adquisición de nuevas con finalidad sobre todo de prevenir accidentes.
OCUPACIONAL. Dando empleo a las horas de ocio y constituyendo un elemento recreativo importante como arma antidepresiva.
REHABILITATIVO. Tratando de reasentar al medio a un grupo humano muchas veces marginado logrando incluso una productividad redituable.
¿Que actividades son apropiadas para esta etapa de la 3era edad?
Ejercitación programada. Se señalan: marcha controlada, trabajos aeróbicos dentro del agua, y diversas formas de gimnasia controlada. Movilidad articular dentro del agua.
Actividades recreativas, juegos en el agua, danzas, bailes, reuniones sociales, excursiones, campamentos, etc.
CUALQUIER PERSONA PUEDE HACER EJERCICIO FISICO?
Si todos podemos hacer ejercicio físico de acuerdo a nuestro estado de salud personal y nuestra edad es recomendable no realizar actividad física sin control medico adecuado y la experiencia de un profesor de educación física que regule su actividad. Muchas veces llevados por nuestro entusiasmo, entramos a practicar sin control medico previo y controles periódicos semestrales o anualmente. INSISTIMOS, estas actividades físicas así como otra actividad recreacional deberán estar, controladas POR UN MEDICO REGULARMENTE, PLANIFICADAS POR UN CENTRO ESPECIALIZADO EN ACTIVIDADES FISICAS QUE DESARROLLAN A CONSIENCIA PLANES DE MEJORAMIENTO FISICO.


SIENTASE UNO MAS DE LA FAMILIA DE LA RECREACION Y EL DEPORTE POR SU SALUD, LA DE SU FAMILIA Y DE SU COMUNIDAD PRACTIQUE REGULARMENTE ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y ASI LOGRARA MANTENERSE VITAL ESPIRITUAL Y FISICAMENTE APTO HASTA LOS ALBORES DE NUESTRA EXISTENCIA CON ALEGRIA DE VIVIR.